コエンザイムQ10を飲むタイミング避けた方がいい人

「コエンザイムQ10を飲むタイミング避けた方がいい人」

コエンザイムQ10は、抗酸化作用とエネルギーを作り出す2つの作用を持っています。
美容と健康維持にも欠かせませんが、スポーツ選手にも注目されている成分です。
元々カラダの中に存在している成分なので、サプリメントで摂取するのもそれほど抵抗はありませんし、安全性も特に心配ないでしょう。
こちらのサイトの、コエンザイムQ10の安全性に関する解説ページも是非ご覧になってみてください。
またサプリメントで摂取する場合は、薬ではなく栄養補助食品というものだということを覚えておきたいですね。

薬の場合は飲むタイミングも決まっていますし、量も決まっていますのでこれを正しく服用しなければ効果は期待できません。
しかしサプリメントはあくまでも栄養補助食品です。
体調や生活リズムに合わせて、自分が一番調子が良いと思えるときに、一番良いと思える量を決めて飲むことができます。
こちらのサイトに、コエンザイムＱ１０の1日あたりの摂取量の目安を紹介していました。是非ご覧になってみてください。

一応1日あたりの摂取量の目安は、30mg～100mgとされています。
食材の中にもコエンザイムQ10が含まれるものもあるので、サプリメントの場合は1日あたりの摂取量を最低の30mg～50mg程度にしているものが多いですね。
いくら美容と健康維持に役立つからといって、過剰摂取は避けましょう。
サプリメントには基本的に副作用はありませんが、過剰摂取をすることで体調を崩してしまう事もあります。

また病気の治療で薬を飲んでいる人の場合、コエンザイムQ10を摂取することで薬の効果を消してしまったり半減させることもあります。
薬の種類にもよりますが、糖尿病や高血圧の薬を飲んでいる人は、コエンザイムQ10に限らず、サプリメントを取り入れようと思っているが
薬と併用しても大丈夫かどうか、必ず医師に相談することも大切です。
勝手に判断してしまうと、薬の効果がなくなってしまうこともあるので十分に注意しましょう。
飲むタイミングも医師の処方薬を飲んでいる場合は、いつ飲んだらいいかも確認しておくと安心ですね。
このようにサプリメントにも注意点はありますので、自己判断しないよう注意しましょう。